Smoothie vert pour un taux de triglycérides élevé 🌿🍏
Ingrédients :
1/2 avocat mûr (source de bons gras)
250 ml d’épinards frais (fibres et antioxydants)
1 branche de céleri (purifiante et diurétique)
1/2 pomme verte avec peau (riche en pectine et en fibres solubles)
Jus d’un citron
1 cuillère à soupe de graines de chia (oméga-3)
250 ml d’eau ou d’eau de coco non sucrée
👩🍳 Préparation :
Bien laver tous les ingrédients.
Verser le tout dans un blender.
Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Boire frais, de préférence à jeun ou en dîner léger.
🩺 Bienfaits :
Aide à réduire les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL).
Fournit des acides gras oméga-3 et des fibres solubles.
Contribue à améliorer la digestion et le nettoyage du foie.
